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★體重：53kg/53.6kg
（早餐）溫開水300ml 米漿300ml
三明治（雞排、火腿、起司、小黃瓜絲）
（午餐）白木耳甜湯
青菜 豆芽菜 胡瓜 荷包蛋 豆豉排骨 飯三口
（下午）溫開水400ml 牛奶400ml
芒果 火龍果 起司蛋糕
（晚餐）酸辣豆腐湯 茉香柚茶400ml
芭樂
★為了減肥所做的事：
走路
泡腳20分
空中腳踏車*200
抬腿*200
★今日檢討：
最近幾天又開始對瘦身有動力了，
在日常生活中也儘量能動就動，
今天早上量體重終於變成53kg了，真高興-
有人刺激著自已果然有差會比較努力些，
明天還是要加油了…
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