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★體重：53.6kg/53.6kg
（早餐）溫開水1400ml 米漿300ml
黑糖饅頭火腿蛋
（午餐）白飯 豬肉 青菜 小黃瓜
水果（西瓜+芒果）
（下午）魯肉飯半碗 青菜 海帶豆芽 雞腿
咖哩馬鈴薯魚 麻婆豆腐
（晚餐）有氧飲料350ml 溫開水300ml
麵包 牛奶糖*1
★為了減肥所做的事：
空中腳踏車*200 抬腿*150
★今日檢討：
不知為什麼，看到「飯」就好想吃喔…
尤其是餐廳阿伯魯的「魯肉」超香、肥肉超軟好好喔…
忍不住吃了好多喔，所以今天有稍微運動一下（會瘦嗎？）
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